TALLER D’ERGONOMIA PER AL MOVIMENT

Objectius

Etimologicamente el terme “ergonomia” prové del grec “gnoms”, que significa norma, i “ergo” que significa treball.

Podria proposar-se que l’ergonomia hauria de desenrotllar normes que eviten la fatiga i l’esgotament del treballador.

La satisfacció en el treball i desenrotllament personal: Salut i seguretat, dos conceptes que es valoren per la seua absència més que per la seua presència, Què busquem en este taller? L’equilibri a través del moviment; trencar amb el moviment sistemàtic diari durant una estona, “carregar les piles”.

La fatiga i la recuperació són processos periòdics en tots els organismes vius. Este taller d’ergonomia ens revitalitzarà del cansament setmanal.

 

Els tallers és realitzaren els dissabtes assenyalats i la seua duració és de tres hores, (de 11h a 14h).

Els Centres on s’impartiran els Activitats
CLUB METROPOLITAN C/Filipines, 39. 46006 València. Telèfon: 96.316.34.34 SERVICIS: Sala multiusos. Material auxiliar. Taquilla. Tovalla. SPA (Circuit Termo-lúdico, sauna, llits d’hidromassatge).	POLIESPORTIU MUNICIPAL “LA RAMBLETA” C/Pius IX, S/N. 46017. València. Telèfon: 96.378.28.49 SERVICIS: Sala multiusos. Material auxiliar. Piscina de 25m. i xicoteta. Sauna i Hidromassatge.
MATERIAL NECESSARI (INDUMENTÀRIA) En els activitats realitzades en el Club Metropolitan, roba transpirable, còmoda, calçat confortable, xancletes i banyador, no calç tovalla. En “La Rambleta”, el mateix, i a mes un pol i/o camiseta que no seguisca excessivament ampla. Equip de piscina: banyador, gorro, xancletes, ulleres i tovalla En el preu del curs està inclosa la utilització dels serveis dels que gaudeix cada centre durant una hora

Mes de Març de 2009.

Dissabte 07 de Març. Club METROPOLITAN (d’11 a 14 hores).

• Presentació del curs/taller.

• Tècniques de relaxació (La respiració – Sala).

• Stretching (Estirades en general – Sala).

• Taula específica d’exercicis per al coll (Sala).
  

Dissabte 14 de Març. “La RAMBLETA” (d’11 a 14 hores).

• Llatí ( Ball – Sala).

• Familiarització amb el M.A. (Vaig mesurar aquàtica – Piscina).
  

Dissabte 28 de Març. Club METROPOLITAN (d’11 a 14 hores).

• Taula d’enfortiment abdominal (Sala).

• Taula Pelvicolumbar (Tècniques pilates – Sala).

Mes d’Abril de 2009.

Dissabte 04 d’Abril. Club METROPOLITAN (d’11 a 14 hores).

• Taula per a tronc i muscles (Tècniques pilates – Sala).

• Tuina Xina (Massatges i automassatges – Sala).

Dissabte 25 d’Abril. “La RAMBLETA” (d’11 a 14 hores).

• Tècniques de relaxació II (Fatigues, estrés, cansament – Sala).

• Dansa Africana (Sala).

• Watsu (Tècniques de relaxació aquàtica – Piscina).
  

Mes de Maig de 2009.

Dissabte 02 de Maig. Club METROPOLITAN (d’11 a 14 hores).

• Nutrició (Alimentació sana – Sala).

• Esquena sana (Tècniques de Ioga – Sala)

Dissabte 09 de Maig. “La RAMBLETA” (d’11 a 14 hores).

• Dansa contemporània (Sala).

• Aqua-Gym (Piscina)

Dissabte 16 de Maig. Club METROPOLITAN (d’11 a 14 hores).

Taula d’enfortiment abdominal (Tècniques pilates – Sala).

Daoyin (Ioga musical – Sala)

Dissabte 23 de Maig. Club METROPOLITAN (d’11 a 14 hores).

Taller “La respiració Abdominal” (Sala).

Taula cintura i tors (Tècniques pilates amb material auxiliar – Sala).

Dissabte 30 de Maig. “La RAMBLETA” (d’11 a 14 hores).

• Taller “Gimnàstica de manteniment” (Sala).

• Aqua-fitness (Piscina).

Data:

Veure Programa

Lloc de realització

Veure Programa

Durada:

30 hores

Nivell:

Internivell

Àrea:

Interdisciplinari

Participants:

25

Coordinador d’Activitats: Enrique Baeza.

Telèfon de contacte: 662.18.77.40